muz kaç kalori ne demek?

Muz Kalori Değeri Hakkında Bilgi

Muz, besleyici ve enerji verici bir meyvedir. Kalori değeri, muzun büyüklüğüne ve türüne göre değişiklik gösterebilir. Genel olarak, orta boy bir muz (yaklaşık 118 gram) ortalama 105 kalori içerir.

Kalori Dağılımı:

• Karbonhidrat: Muzun kalorilerinin büyük bir kısmı karbonhidratlardan gelir. İçeriğindeki karbonhidratlar, enerji sağlar ve sindirim sistemini destekler. (Karbonhidrat)
• Yağ: Muz, çok az miktarda yağ içerir.
• Protein: Muz, az miktarda protein de içerir. (Protein)

Muzun Besin Değerleri (Orta Boy):

• Kalori: 105 kcal
• Karbonhidrat: 27 gram
• Lif: 3.1 gram (Lif)
• Şeker: 14.4 gram (Şeker)
• Potasyum: 422 mg (Potasyum)
• Manganez: 0.3 mg
• Magnezyum: 32 mg (Magnezyum)
• C Vitamini: 8.7 mg (C%20Vitamini)
• B6 Vitamini: 0.4 mg (B6%20Vitamini)

Muz, içerdiği lif sayesinde tokluk hissi verir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ayrıca, potasyum içeriği sayesinde kan basıncını düzenlemeye ve kas fonksiyonlarını desteklemeye yardımcı olur. Enerji ihtiyacını karşılamak için ideal bir atıştırmalıktır. (Enerji)